セブンイレブンでコーヒーを購入する際、無料でガムシロップを貰うことができます。
ですが、このガムシロップはどれくらいカロリーがあるのか気になる人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、ガムシロップに含まれるカロリーや糖質などについて紹介していきます。
セブンイレブンのガムシロップの栄養成分
セブンイレブンのガムシロップは、コーヒーに甘さを加えるために使われる人気のアイテムです。
気になる栄養成分をチェックしてみましょう。
カロリー
ガムシロップ1個あたりのカロリーは約23kcalです。
コーヒーに1個入れるだけで、甘さが広がりますが、カロリーはそれほど高くないため、2～3個入れても特に問題ありません。
糖質
ガムシロップ1個あたりの糖質は約5.7gです。
糖質はエネルギー源となり、過剰摂取は肥満のもととされていますが、5g程度であれば全く問題ありません(糖質は1日300g前後必要とされています)。ただし、厳しい糖質制限(1日150g程度など)をしている場合は気をつけたほうがいいかもしれません
ガムシロップを使う際には、糖質の摂取量を考慮してください。
アレルギー物質は含まれていない
セブンイレブンのガムシロップには、アレルギー物質は含まれていません。
一般的に安全な成分で作られているため、多くの人が安心して利用できます。
ガムシロップは、コーヒーをより美味しく楽しむためのアイテムですが、適量を守って利用することが大切です。
カロリーや糖質の摂取量に気を付けながら、お好みの甘さを楽しんでください。
ゼロカロリーシロップであればカロリーゼロ
セブンイレブンでは、ガムシロップの中にはゼロカロリーのものもあります。
これは、カロリーを気にする方やダイエット中の方にとっては嬉しい選択肢です。
ゼロカロリーシロップは、通常のガムシロップと比べてカロリーがゼロあり、含まれる糖質も0.16gしかなく、1日の糖質摂取量と比べるとほとんどないようなものです。
コーヒーに少し甘みを加えたいけれども絶対に不要なカロリーを摂りたくないという方はゼロカロリーシロップがいいでしょう。
少しでも糖質が気になるならゼロカロリーシロップ
ゼロカロリーシロップは糖質もほぼゼロです。
通常のガムシロップに比べて糖質が非常に少ないため、ガムシロップを3個や4個とたくさん入れたいけど、糖質制限をしている方や血糖値を気にしている方にもおすすめです。
ゼロカロリーシロップは普通のガムシロップと同じように、コーヒーメーカーの近くのシロップ置き場にあるので、そちらから貰うようにしてください。
まとめ：体に悪いと言われるほどカロリーは高くない
セブンイレブンのコーヒー用ガムシロップのカロリーは、1個あたり23kcalで、これは一般的な食品と比べても、非常に低いカロリーです。
ですから、コーヒー一杯に2～3個入れても、体に悪いと言われるほどのカロリーにはなりません。
また、糖質も気になる方もいらっしゃるかもしれませんが、セブンイレブンのガムシロップの糖質は約5.7gであり、これも一般的な食品と比べてみると、そこまで高い糖質ではありません。
糖質制限をしている方や糖質摂取を気にしている方にとっても、特に問題となるほどの糖質ではありません。
さらに、セブンイレブンではゼロカロリーシロップも販売しています。
これはカロリーゼロであり、糖質もほぼゼロ(0.16g)です。
少しでもカロリーや糖質が気になる方には、ゼロカロリーシロップを選ぶことをおすすめします。
